Kategorie: Yoga-Retreats

Von Mittwoch bis Sonntag verbringen wir die Tage übend und entspannend im wunderschönen Seminarhaus Holzmannstett.

Die Temperaturen werden es bereits erlauben, auf der Plattform im Freien mit dem herrlichen Blick in die Landschaft zu üben.

Es wird drei Übungseinheiten pro Tag geben. Dazwischen gibt es Zeit zum Entspannen und die Stille zu entdecken. Die Stille um uns herum führt zu einer Einkehr, die wir alle sehr schätzen gelernt haben.

In der Ausübung der Yoga Asanas (körperliche Haltungen) und Pranayama (Atemübungen) üben (erleben) wir praktische Spiritualität.  Die Meditation am Morgen zentriert und macht Stille erlebbar. Für individuelle Vorhaben und zum Entspannen bleibt ausreichend Raum.

UNSER VORAUSSICHTLICHER STUNDENPLAN:

• 7:00 Uhr: Morgenmeditation – zum Teil geführt, zum Teil in der Stille begegnen wir dem neuen Tag
• Danach folgen einige Übungen zum ‚Aufwärmen‘ – hier gibt es auch manchmal Überraschungen aus anderen Disziplinen
• 8:00 Uhr: Frühstück
• PAUSE
• 11:00 Uhr – 13:00 Uhr:  Asanapraxis mit wechselnden Schwerpunkten, individuellen Korrekturen und Feinarbeit
• PAUSE
• 18:00 – 19:30 Uhr: Regeneratives Üben und Pranayama
• 19:30 Uhr Abendessen

Manchmal wird am Abend ein Film gezeigt. Eine kurze Meditation, Musik oder einfach individuelles Entspannen und Nichts-Tun beschließen den Tag.

Das Seminarhaus bietet Einzelzimmer mit und ohne Bad und Doppelzimmer an.

Der Zimmerpreis liegt zwischen 110,– und 123,– € incl. Vollverpflegung.

Im Haus gibt es eine Sauna, die 6,– € pro Stunde kostet. Auch ist ein wunderbarer Natur-Schwimmteich auf dem Gelände, für dessen Benutzung 5,– € am Tag berechnet wird.

Aus allen Wasserhähnen im Haus fließt Reverse-Osmose Wasser, ein Kaffee am Tag ist frei und auch Tee und Ingwerwasser sind umsonst. Die Küche bietet köstlichstes vegetarisches Essen – es fehlt an nichts und es ist sehr abwechslungsreich.

Der Preis für den Yogaunterricht beträgt 450,-€. Anmelden bitte über das Anmeldeformular.

„Liebe Monika, deine Aufrichtung, Verbundenheit und unnachgiebige Forderung nach Erinnern und Empfinden ist eine Inspiration. Körperlich, emotional und mental zerknittert kam ich hierher – aufgerichtet, gelöster und mehr als vertikaler Mensch verlasse ich den Ort. Dankbar für deine unermüdliche Bemühung.“
(Rückmeldung zum Workshop, 2023)

Das Klösterchen Eftalou liegt direkt am Meer. Dort gibt es acht Zimmer, die zum Teil mehrfach belegt werden können. Die Räume sind einfach ausgestattet, doch es fehlt an nichts.

ZUM TAGESABLAUF:

• Nach der Morgen-Meditation um 7:00 Uhr gibt es ein kleines „Aufwärmprogramm“‘” und danach eine Tasse Tee.
• Mit dem Handtuch und in Flip Flops geht’s dann am Meer entlang zu den heißen Quellen. Dort findet unser tägliches Morgenritual statt: erst eine Runde schwimmen im glasklaren Meer und danach in die heißen Quellen. Das warme Wasser (ca 43 Grad) tut unheimlich gut und die Wärme dringt vor bis zu den Knochen.
• Diese Abfolge wiederholen wir zwei- bis dreimal.
• Nach einigen Tagen ist zu spüren, wie die Kraft des Elements Wasser in Verbindung mit der Kraft des vulkanischen Gesteins der Insel kräftigt und erdet.
• Das Frühstück danach ist reichhaltig und ‚griechisch‘ – ‚echt lecker.‘
• Nach einer individuell gestaltetet Ruhepause treffen wir uns um 11:30 Uhr zum Üben. Asanas, täglich wechselnd und den Bedürfnissen der Gruppe angepasst folgen.
• Dann gibt es eine große Pause bis ca 17:30 Uhr.
• Strandexkursion, Hängematte, Ganzkörpermassage bei Bernd, Ausflug ins kleine Städtchen Molyvos – jede/r macht es wie es gefällt.
• Das regenerative Üben findet von 17:30 – 19:00 Uhr statt.
• Und meist geht’s dann nochmal ins erfrischende Meer zum Schwimmen und dem Genießen der Sonne, wie sie am Horizont ins Meer fällt.

Die Sonnenuntergänge alleine sind die Reise wert! Je nach Wunsch führt uns unsere inselkundige Freundin Eva Traumann an wunderbare Plätze auf der Insel. Auch gibt es ein Freiluftkino in Molyvos, für die, die aufs Digitale nicht verzichten mögen. Wer mobil sein möchte, kann sich einen Scooter oder ein Auto ausleihen.

Der Workshopaufenthalt teilt sich in jeweils vier Tage Programm wie oben beschrieben, unterbrochen von zwei Tagen Freizeit.

DIE KOSTEN:

9 Übernachtungen incl. Frühstück
8 Tage Yogaunterricht
1400,– € (500,– € fällig bei Anmeldung)

Anreise und Taxi-Transfer vom Flughafen (einfach 85,-€) und private Ausgaben sind nicht enthalten.

Stimme einer Teilnehmerin:
Der Aufenthalt hier im Klösterchen in Eftalou war wieder unbeschreiblich schön und reich. Oft saßen wir abends unten am großen Tisch der Taverne begleitet vom Rauschen des Meeres und sagten uns: „Hier ist es wie im Paradies.“

Unser ‚Advents-Retreat‘ im Seminarhaus Holzmannstett ist schon Tradition geworden über die Jahre. Nach dem Ankommen in diesem Haus ist man gleich ‚bei der Sache‘, spürt die Ruhe, die Konzentration und die Stille der Natur.

Wir üben täglich mehrere Stunden erstklassiges Iyengar Yoga, angeleitet von einer qualifizierten Lehrerin.

In der Ausübung der Yoga Asanas (körperliche Haltungen) und Pranayama (Atemübungen) üben (erleben) wir praktische Spiritualität.

Die Meditation am Morgen zentriert und macht Stille erlebbar.
Für individuelle Vorhaben und zum Entspannen bleibt ausreichend Raum.

Stundenplan:

(Freitag – Dienstag)
Anreise tba
Erstes Üben 10:00 Uhr

Tagesablauf:

• 7:00 – 7:30 Uhr Meditation 
• Erste Übungen: „Ich begrüße den Tag“
• 8:30 Uhr Frühstück
• 11:00 – 13:00 Uhr 2. Übungssequenz Asanas
• 13:00 Uhr Mittagessen
• Zeit zur freien Verfügung.
• 17:00 h Regenerative Haltungen, Umkehrstellungen und Pranayama (Atemübungen)
• 19:00 h Abendessen

Abreise tba
Preise für Yogaunterricht tba;
Zimmer, Verpflegung  und anteilige Saalmiete werden vor Ort fällig

Die Zimmerpreise findet ihr hier:
https://www.holzmannstett.de/räume-zimmer/