‚Prana‘ bedeutet Lebenskraft und ‚Ayama’ Aufstieg, Weitung und Ausdehnung. Pranayama ist die Ausweitung der Lebenskraft durch Atemkontrolle – vereinfacht gesagt, handelt es sich um Atemübungen.
Pranayama ist ein traditioneller Bestandteil der Yoga-Übungspraxis.
Der Körper sollte gut auf Pranayama vorbereitet werden: So sollte z.B. die Wirbelsäulenmuskulatur geschmeidig sein, um aus dem Atem Energie schöpfen zu können.
Pranayama hat drei Phasen: Einatmung, Ausatmung und das Anhalten des Atems.
Je nach Wissensstand der Teilnehmer üben wir einfache oder etwas komplexere Atemtechniken.
Für diese Klasse werden einige Monate Erfahrung mit Iyengar-Yoga empfohlen.